El proceso del sueño pasa por diferentes etapas que han sido identificadas por la existencia del movimiento rápido de ojos que puede notarse en los párpados de la persona que duerme.
En la transición de la vigilia al sueño desaparecen las ondas cerebrales alfa, que corresponden a aquellas que se dan durante un estado de vigilia relajado, y se convierten en ondas más lentas llamadas theta, es muy fácil despertar a alguien durante esta etapa. Luego nos sumergimos más en el mundo de los sueños cuando llegan las ondas delta, que corresponden al sueño profundo. Recientemente se han descubierto ondas cerebrales más lentas, pero no tocaremos ese tema por el momento.
Sigmund Freud descubrió que las emociones enterradas en la superficie del subconsciente suben a la superficie consciente durante los sueños, y que recordar fragmentos de los sueños pueden ayudar a destapar las emociones y los recuerdos enterrados. Además de eso, Freud desarrolló la teoría de interpretación de los sueños, donde presenta las primeras teorías sobre la naturaleza psicológica de sueños inconscientes, la relación con los sueños de la infancia, el lenguaje simbólico y el método llamado psicoanálisis.
Todo sueño se puede interpretar de manera que podamos encontrarle un sentido, y éstos pueden provenir del subconsciente, y del inconsciente. Los sueños que se producen por la actividad del subconsciente tienen que ver con lo emocional, ahí es cuando soñamos con situaciones del pasado, o similares que evocan un sentimiento que hayan tenido antes. Los sueños que tienen mensajes del inconsciente son de naturaleza simbólica y a veces abstracta, es un poco más complicado interpretar éste tipo de sueños, sin embargo, con el tiempo y la dedicación puede aprenderse el lenguaje del inconsciente para interpretar efectivamente esos mensajes.
Un problema que muchos de nosotros hemos tenido en relación a los sueños es recordarlos, al despertar por las mañanas solo podemos recordar unos pocos minutos de sueño a pesar de que estuvimos durmiendo por horas, eso sucede por la costumbre de vivir sin prestar total atención al presente, eso nos hace imposible mantener la consciencia durante un sueño, ya que es mucho más difícil que durante la vigilia, mas no es imposible.
Seguramente ya te diste cuenta que los sueños son una posibilidad de contacto con nuestra poderosa mente inconsciente, sin embargo no es nada fácil establecer un método de comunicación efectivo con nuestra mente inconsciente durante el sueño, pero la posibilidad existe.
¿Crees que puedas establecer una comunicación efectiva con tu inconsciente por medio de los sueños?
¿Crees que haya métodos desarrollados para lograr éste contacto?
Sin duda muchos estudiosos han querido alcanzar el desarrollo de un método realmente efectivo, pero la mayoría solo ha tenido un muy limitado acercamiento. Quienes han logrado contactos más estables lo mantienen en secreto, atesoran la información ya sea por una razón egoísta o por miedo a que le den mal uso a éste poder.
Pareciera que lo primero que hay que aprender antes de lograr un contacto con nuestro inconsciente por medio del sueño es vivir con atención plena, pero ¿qué es eso de la atención plena?
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